A importância de dormir em um colchão bom.

Ter um sono tranquilo é fundamental para uma vida saudável.

Dormir bem exige um verdadeiro ritual. Principalmente para quem mora em grandes cidades e tem uma vida corrida, com muitas tarefas e pouco tempo. Os distúrbios do sono são muito comuns e são alvos de reclamações de pessoas de todas as idades, especialmente naquela fase de construção de carreira, em que as preocupações se renovam a cada momento.

Dormir mal x saúde:

Dormir mal traz tantos malefícios quanto podemos imaginar: sonolência durante o dia, queda na produtividade, mau humor, ganho de peso, irritabilidade, cansaço, fadiga crônica etc. Ou seja, dormir mal cria um ciclo vicioso em que a pessoa dorme mal porque não consegue se livrar dos pensamentos e preocupações e não consegue resolver os problemas de forma eficiente porque dorme mal.

Mas é possível dormir bem mesmo nessas condições que a vida moderna nos impõe?

Sim, é. Especialistas afirmam que um sono tranquilo depende dos hábitos do dia.
Consumir menos cafeína, praticar exercícios físicos, alimentar-se bem, tentar não se estressar à toa, não fumar, enfim, levar uma vida regrada e saudável. No entanto, há alguns truques que podem transformar a tormenta da insônia em uma noite de sonhos.

Boa cama, bom colchão e bons sonhos:

O primeiro deles é escolher cama e colchão adequados à sua necessidade: peso, tamanho, material, espaço. A cama e o colchão são fundamentais na qualidade do sono. Opte por produtos de qualidade e que proporcionem conforto e tranquilidade para seu sono durar a noite toda, como um colchão New Comfort.

Deixe seu quarto no clima do sono:

Diminua a luz, evite barulhos, odores fortes e mantenha-se longe da tecnologia, nada de computador, celular ou tablet. Ler um livro pode ser uma boa maneira de chamar a sonolência.
Tome um banho quente. A água quente é relaxante e fará você querer despencar na cama assim que sair do chuveiro.

Dormir bem é essencial para uma vida saudável e exige alguma disciplina durante o dia para a recompensa ser merecida à noite. Bons sonhos!